最近は不眠もだいぶ和らぎ、
寝られない日はまだあるものの、だいぶ寝られる日が増えてきました。
そのキッカケとなったのがハーブでした。
最初に試したのが、バレリアンという不眠のハーブ。
飲み始めて２、3日で眠れるようになり、
こんなに効くのかとビックリしました。
かなり臭いハーブなので、サプリで飲むのが普通らしいですが、
できるだけ添加物を減らそうと、
カプセルから出して粉だけを寝る前に飲んでいます。
その後も色々ハーブを試してみようと、
何種類かのドライハーブを買って、煮出して飲んでいます。
リラックス系のカモミール、パッションフラワー、セントジョーンズワート。
プロゲステロン分泌を促進するチェストベリー。
チェストベリーはサプリで摂っていましたが、
できるだけ自然のものを・・・とハーブティーに変えました。
それと骨盤の血流を良くするというラズベリーリーフ。
万病に効くというびわの葉。
これらをティーバッグに0.5～1gずつ入れて、
やかんで10分くらい煮出しています。
どのくらい煮出すのが正解かはわからないですが、
とても美味しい健康茶のような味のお茶が出来上がります🤭
このハーブティーを飲み始めてから、
調子が良くなってきました。
いつも排卵前は調子が悪くなるのですが、
今回は排卵前でもあまり調子を崩していないです😳
プロゲステロンクリームも引き続き使っていますが、
来週期は少し量を減らしてみようかなと思っています。
ハーブを買うのに参考にした本です。
漢方もずっと飲んでいましたが、
漢方は自分で買うと高額だし、
粉のはイマイチ効いてるかわからない…。
その点、ハーブなら自分で買っても100g1000円ちょっとで安い！
1日1gなら100日も持ちますよ😳
最近は調子もだいぶ良くなってきたので、
極力サプリメントを減らすようにしています。
当初10種類くらい飲んでいましたが、
今は3種類だけです😅
それと、ハーブと田七人参。
田七人参は、以前妊活の時に、子宮内膜症対策として飲んでいましたが、
とても血流に効果がある気がしたので、また購入してみました。
（以前のブログを読んでもらうとわかりますが、内膜症が消えました）
一時期iherbの田七人参サプリも飲んでいたのですが、
あまり効いている感じがしなかったので、
こちらの粉のものをそのまま飲んでいます。
送料入れても1か月3000円くらいなので、意外とリーズナブルです。
これから寒くて暗い冬が始まりますが、
できるだけ日光を浴び、体も動かして下半身を温め、
乗り越えていきたいです！