最近、何故かお腹が空かない、全然喉が乾かないという
不調に見舞われてました。
なんだか手も痺れてくるし…
そういえば…！
思い付いたのが塩分不足。
いつも塩分不足になるとお腹が空かなくなって胃もたれするんです。
とりあえず濃い塩水を飲んだり、
しょっぱい味噌汁と魚の煮付けを作り
煮汁まで飲んだら…
食欲が戻ってきました！
そして喉も乾くようになった😂
塩分不足になった原因で思い当たるのが、
カリウムの摂り過ぎ。
最近食欲があったので、
カボチャ、アボカド、バナナ、その他果物等を沢山食べてました。
カリウムを沢山含む野菜や果物をいっぱい食べるのは
私の体調では危険なのかも😣
塩分不足に気付いてよかった。
最初に塩分不足に気付いたキッカケはこの本です。
痩せ型で血圧の低い人は
塩分をしっかり摂ったほうが良いようです。
料理も調味料をケチって薄味気味だったかなと思います。
これからは意識して濃い味を心がけようと思います😂
塩の大事さが書かれている本です。
本当に目からうろこで、この本のレビュー欄も参考になりました。