月経過多から不調に陥った際に、
藤川理論というものを知り、
高たんぱく低糖質、鉄分を補う食事をしていました。
とにかく糖質が良くないと思い、主食のご飯を完全にやめたところ、体重が35kgに😱アスリートみたいな体型になってしまいました。
プロテイン20gを1日2回摂り、鉄分はエミネトンという市販の鉄剤を最大量177mg毎日摂りました。
1ヶ月程経って内科で検査をしたらコレステロールは上がるわ、甲状腺の数値は悪くなるわ…
無茶な糖質制限は良くないとその時知りました。
肝心のフェリチンは26→90まで上がっていたけど不調は改善されず。
不調は鉄不足だけではないと知りました🫠💧
そして鉄の摂りすぎは体内の炎症を招くとか？
その後、慢性上咽頭炎？のような症状になり、耳鼻科でBスポット療法を2回受けました。
しかしどっさり薬を出されることに疑問を感じ耳鼻科通いは辞めました。
体内の常在菌が悪さをしてるのではと思い、歯周病予防の歯磨き粉で食後しっかり歯を磨くようにし、
鉄分も1日18mgのサプリのみ、プロテインも1日1回に。
そうしたらほぼ上咽頭炎は起きなくなりました😂
小児科の看護師さんに相談したら、沢山動いて5食くらい食べて！とアドバイスされ、朝と夕方にも間食を摂るようにしたら体重が2キロ戻りひと安心。
もちろんお米も食べてます。
糖質制限はほんとに要注意ですね…。
むやみに糖質を制限するより、何故血糖値が乱高下するのかの理由を突き止めた方がいいのかも…。
プロゲステロン不足でも血糖値は乱れると本には書いてありました…
今日はダンスを踊ってみました💃
このチャンネルのダンスは簡単だしスペースを使わずできるので気に入ってます😊
このチャンネルのフィリピンの女性たちのような
女性らしい体つきになりたいです🥺
取り戻せプロゲステロン！！