在庫がすぐになくなってしまうので、
大量に買ったプロゲステロンクリーム
9月にプロゲステロンクリームを塗り始め、今4周期目になります。
クリームを塗って以降、プレ更年期の不調が確実に良くなりました。
特に意味不明なしびれ？ムズムズ脚？はクリームを塗った瞬間に、
半分くらいまで治まりました😳これには驚きました。
更に、10月から日光を浴びること、ビタミンDのサプリを始めて、
体調がどんどん改善して行きました。
6〜8月の3ヶ月はなかなか体調が良くならず、
辛い日を送っていたので、
やはりプロゲステロンクリーム、太陽光、ビタミンDの力は大きかったです😳
不眠が良くなった話はこの辺に書きました。
日光やハーブで不眠はだいぶ改善されましたが、
未だに排卵期や生理前などのホルモンの切り替えの時期になると、
不眠になってしまうんです😭
今回も生理が来る直前になったら寝られるようになりました😂
体調崩してから、おそらく排卵も起きてなかったのですが、
今回は排卵が起こったようでした。
今回の生理周期は35日で、経血量も少なかったのが元に戻りました。
元々月経過多で体調が悪くなったので、
経血量が増えたのは不安ではあるのですが…
今のところ大きく体調を崩してないです。
むしろ悪い血が出て行ってくれて、デトックスになるからいいのかも！
増えたと行っても2日目でもそこまで量は多くはなく、
血の塊もほとんど出なくなりました😳
（体調崩した際、本当にレバーくらいの大きさの塊が出たんです😱）
確実に血液はサラサラになってるはずだ…！！
多分もっとホルモンバランスが整ってくれば、
排卵時期や生理前不眠もメンタル不安定も、
治っていくんじゃないかなぁと思っています。
以前も治ったので😊
食生活を変えても同じ不調に陥ったと以前記事に書いたのですが、
やはり食生活の影響が大きかったのかもと今は思い直しています。
また別の記事に書きたいと思います😀
とにかく、ホルモンバランスから来る不調には
プロゲステロンクリームの速効性がスゴイです！！！
オススメです。
塗り方はこの本を参考に、
私は子宮内膜症（チョコレート嚢胞）がある？と思われるので、
（病院によってあると言われたり無いと言われたりいい加減…）
少し多めの量を塗っています。
生理6日目頃から1日2回、朝晩ワンプッシュ(1.3g)
排卵が終わったなと思う頃からは1日3回、朝夕晩にワンプッシュ塗っています。
ただ、これだけではダメで、
太陽を浴びることやビタミンDも重要ではないかと私は感じています。
不眠にオススメなのはバレリアンのサプリです。
最近は極力サプリを減らしているので、
余計な添加物は減らしたく、
カプセルを開けて粉だけ、寝る前に飲んでますw
不調が無くなってきたら、クリームやサプリも
徐々に減らしていきたいと思っています。