勤務の日
お昼ごはんは軽め
すこぶる体調が良くて
ずっと続けています
勤務の間に
何を食べようと考えるのが面倒で
当たりだ、ハズレだと思うこともなく
健康診断も🙆♀️
私にはあっているみたいです
職場で今年還暦を迎えた女性がいるんだけど
先日
自称健康オタクの私とその女性は
同じような食生活だと知りました
お昼はもう何年もサンドイッチ
休みの日は、チートデー
甘いものが好き
炭水化物のお米、麺類は滅多にたべない
ラーメンやうどんは年に数えるくらい
勤務の日は、夜も軽め
調味料があまりない
なんなら、私のまだ上をいくこの女性
勤務かえりに、ジムで1レッスン
休みの日も、ジム
調味料は、塩とポン酢
同じ勤務時間なので
帰宅は遅いのに
ジム通いが日課で
制服がスカートですが
足首キュ❗️のカモシカのようです
素晴らしい還暦世代
健康第一
何をするにも
健康なくして
楽しめませんものね
我が家も調味料は少ない方です
昔はいろいろありましたけど
10年前にジム通いやリンパで体質改善してからは
味付けや工夫より
素材重視になりまして
良い素材に
味付けはシンプルがおいしくなりました
たまたま、
生サラダは食べないタイプだったり
煮物は甘くない味付けが好み
だったり
酢の物が好き、だけど
砂糖は入れない合せ酢だったり
などなどから
我が家には今は
ドレッシングない
選んだおいしい塩コショウ
選んだお醤油
お酢
カロリー1/2 ケチャップたまに使う
マヨネーズ カロリーオフ
しょうが、ニンニクチューブ
お味噌
すりごま
サラダ油もお砂糖もほとんど使わないので減りません
マヨネーズは毎日勤務のお昼に
すこーし使うので
味のついた、旨味のある塩コショウがメインだけど
チョットだけマヨネーズを
味の素のカロリーオフを何年も使ってます
大さじ1 36カロリー
↓
通常のマヨネーズと
これくらい、違うんだそうで、、
110カロリー 36カロリー
カロリーオフは、右
で、先日マヨネーズがなくなるので
新しいものを買いに行きました
すると
さらに上をいくマヨネーズを発見
さらにカロリーオフ
こちらに即決です
マヨネーズって食べ出したら止まらないですよね
おいしいし嫌いではないけど
この10年は
年齢的にも
量より質
になりました
お値段もいろいろあるけど
健康第一と決めたからか
買い物もラクなので
一石二鳥です
今日も独り言ブログを読んでいただき
ありがとうございます