県外国立大学1年
一人暮らしの娘と、母のブログ👩🎓
コロナ感染の次は
津波🌊のニュース
入試の皆様ご心配ですね
昨年受験を終え
今、県外国立大学1年
一人暮らしの娘👩🎓を持つ
アラフィフ母の私
昨日の休みは
洗濯掃除と日常の家事を済ませて👚
予約していた美容院へ行ってきました💇♀️
メニューはいつも同じ
髪型もほぼ同じ
2ヶ月〜3ヶ月に一度
今のところ白髪染めではなく
オシャレ染めって言うんです？
ヘアカラーって言うんです？
それの根本をリタッチして
カットしていただいています
ところで皆さんは
美容院で、何して過ごしていますか？？
スマホ？会話？
私はヘアカラーやカウンセリングの時は
話しをしたりして、
カットやドライヤーの時は
窓の外を
ぼーっと
眺めたり🌤
ぼーっと
施術を見たり
無
の時間😌
雑誌の変わりに今はiPadみたいなのを渡されて
雑誌読み放題のアプリが入れてあるので、どうぞ
と、渡してくださいます
今ではもう、病院や美容院には、
雑誌がなくなりましたよね📚
コロナ感染対策😷
時代は全てコロナ😷
もともと雑誌を買う方ではないけど
読みたいジャンルは決まってて
今回も
プレジデントをチョイス
でも途中でシャンプーになったので
ちょっとしか読めなくて心残りな私
しゃーない、買うか
帰宅してポチ📚しました
そう、今年は読書、
本を読みたいと思って目標にしているのと、
こんな時って、ナイスタイミングで
まさに今興味がある内容が載っていたりする
不思議
それが届くまでに、昨日の休みは
美容院から帰宅したらフリーなので
今ある本を読むぞーー
と
帰宅
帰宅帰宅してまずは
吉本新喜劇とお昼ごはん
食べたくなります🍴🍙
🍴🍙鯛めし♡ですって
ふきと、がんももいいね
こういうの、娘が好まなかったので
普段買うことがなかったから
新鮮〜
お天気がよく☀️
布団乾燥機の音が、ゴーーーって
かすかに聞こえる中、
ゆっくり、まったり
無
本を読む
すごく久しぶり・・・
夜はすぐに眠気がきてしまって
ぜんぜんっ読めないので
昨日は昼間に
全部読み終えたいーと思っていたら
ムリなく、全部読めました
1冊は分厚いけど、字が大きい。笑
やはりいつも読むジャンルは決まっているけど
今回は新しい気づきから、のチョイスだったので
ちょっと新鮮、ちょっと発見
読書も気持ちや時間に余裕がある時だとしやすいみたい
娘が受験して、早1年
アラフィフ以降
これからのことを考えるきっかけになりました
読書の合間は
しますねこの日の私にとっては最高の組み合わせです
お米←お赤飯♡
パン←ポテサラマヨネーズ使用の♡
チョコ←洋♡
お饅頭←和♡
いつもじゃないですよ、笑
←念のため
昨日のように、
食べたい時は、
食べたいものを食べたり、もしています
飲み物だけは
いつ、なんどきも
ブラックコーヒーHOT☕️
一択で
ごはん🍚にも、です
ジュースは年に一度飲むか飲まないか🥤
朝の烏龍茶以外は
水やお茶は好きてないから、飲むことなくて🥂
カフェ・オ・レとか類ももう何年も飲んでない
←そもそも牛乳が嫌いだからかな🥛
自称、健康オタクと言ってるのに
え？それで？？
って思いますよねー
甘いものが、好きすぎて
自分でボーダーつけないと終始つかなくなる
どしたらそれが出来るだろ？って思った時に発見したこの理論
勤務の日は
おやつもお米もほとんど食べなくて平気
むしろ勤務の日は軽めがちょうどいい
体調もすこぶる、良い
ストレスとかそーゆーのでもなくて
ただ単に体調が良いし、仕事もしやすいので、軽めでOK
それは
何かで読んで、なるほどねーと
目がウロコだったからなんですけど
ダイエットとか
食欲のコントロールをするのに
決まった日や決まった時間に
←朝か、午前が良いらしい
食べたいものを食べたいときに食べると
「我慢しなくても、私
いつでも食べていいんだ♡」
（満足♡）
朝や午前に食べると
「今日も好きなものを、もう今日も
食べれたワ♡私」
（満足）
って言うふうに
満足♡満足♡に繋るので
夜に爆食いしたり、
夜にスイーツ食べたくなったり
しないって
私もう今日は朝から食べれたし♡
って、脳が満足するみたい♡
もう何年も前からやってるんだけど
それを読んでやってみたら本当だったから
ずーっとやってます←単純
この日はかなり多めです笑
←もいちど書きます、笑
もう、しばらくは満足♡笑
充電完了した感じに似てるかな
昨日はざっくり2000カロリー摂取
普段は1000〜1200カロリー
アラフィフ世代の一日の摂取カロリーも
1200前後
週に一度くらいにこんな日を作っています
ちなみに日頃の食事は
朝
烏龍茶3〜4杯
朝食➕☕️
お昼➕☕️
夜
ノンアル🍺
納豆
野菜鍋
プレンヨーグルト➕きな粉
又は軽めのおかず
枝豆とか、かぼちゃとか🎃ブロッコリー🥦の
緑黄色野菜
キャベツのお味噌汁
以上！笑
合計↓↓↓こんな感じ
たった、これだけで1200
カロリーだけが重要ではないので
目安程度にしています
気晴らしにやってみてくださいね
1000カロリーって・・
菓子パン2つ食べたら
ハイ、おしまーい
アラフィフの摂取カロリー🍴
ビックリですよねーー
今のところ年1の健康診断も問題ないので
もうしばらく体に任せてみようと思いますが
ダイエットや健康については、ほーんと
いろいろなやり方や、考え方があるので
自分に合った方法がみつかると
いいですよねー
子供が進学や就職で家にいなくなると
こんな風に食事がホンマ自由になり
自由にしていますー
昨日は、
共通テストで皆様お疲れ様でした
昨年受験をおえた私のような人もいるって
気晴らしに見てもらえたらー
と思います
今日も独り言ブログを読んで下さり
ありがとうございます