ここ数日、色々と
心理学やマインドなど
学ぶ機会が多く
「これはきっと
タイミングなんだなぁ」
と思って真剣に取り組んでおります
私の12月のテーマは
「感情を感じきる月間」
と設定し
辛いことも苦しいことも悲しいことも
嬉しいことも楽しいことも幸せなことも
全力で感じきろう！と心掛けています
なので
このブログも最近の投稿は
喜怒哀楽が激しくなって
情緒不安定感が出てしまって
おります…
気づいた方いますかね！？
笑
私はこれまでのじんせい
感情を押し殺して
生きていたんですよね〜
大人なんだから
子供みたいに感情を爆発しちゃいけないし
大人なんだから
物分かりよくなきゃいけないし
大人なんだから
しっかりしなきゃいけないし
大人なんだから…
こんな風に
そして
感情を押し殺していた方が
自分が楽だったりもしたんです
感情の波が激しいと
疲れませんか？
いちいち
感情に振り回されるのが嫌で
いつからか
感情を無意識に
押さえていました
なので
人からはよく
「落ち着いてるね」
「大人だね」
「穏やかだよね」
と言われることが多いです
でも！
それがよくないんだなって。
そのせいで
今、妊活という経験が
すごく苦しいんだろうなって
思ったんです。
☝️正確にいうと
自分でも思ったし
人からもよく言われる
今まで避けてきた
自分と向き合うこと
感情と向き合うこと
これを日々日々、
頑張って
取り組んでおります
どんなことをやっているかというと
①一つ一つの事柄に対して感情を確認する
イライラ一つとっても、
その裏に100の悲しみが
隠れていると言います
私、今なんでイライラしてた？
なんで悲しかった？
スルーせずに
自分に問いかけています
②紙に書き出す
夜寝る前に
ノートワークをやっています
今日の感情を思うがままに書き出します
頭では出てこなかった言葉や感情が
ずらずら出てくるので面白い
私、こんな風に思ってたんだ！
という新たな発見も
③感情を受け入れる
どんな感情も
「そうかそうか、私こう思ってたんだね」と
受け入れること
そこに否定や改善は必要ない
ただただ、受け入れる
これが意外と
私にとっては難しい…
感情を感じきるって
やっぱり慣れていないせいか
すっごい疲れる
でも改めて
私ってこんなに感情
あったんだな！と
気づくことも多くて
すごく刺激になっています
不妊治療という経験を通して
また一つ、
人として成長できたらいいな
