サプリ頼りになってる、この頃です
そんなサプリの効率的な摂りかたについて調べてました
サプリって１日に摂取する量は書いてあるけど いつ飲めばいいかが記載されてないのでせっかく飲んでも効果がなければ意味ないわけで…いま、自分が飲んでる鉄分なんかは朝食、昼食、就寝前
ビタミンB,C,Eはすぐに体外に排出されるので2-3回に分けて食後
Aは食事と一緒に飲むのがいいとのこと
それよりも体を動かしたほうがいいのかも 運動不足だし
ヨガとかジムに通ってみたいなぁっていう気持ちもあるけど 今は忙しくてなかなか休みがとれないので仕事が落ち着いてから考えてみようと思います
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