前だったら週に1回骨盤矯正とかに通って治してたんですが、やっぱり施術料金は高いしなぁって思って１年位行かなくなり放置してたら
やはりO脚が目立ってきたので、お金かけずに自分で出来るO脚矯正を今日から、初めようと思いマス 結果がでるまで随時、更新しようと思います
頑張れ自分
やり方
左右の、ひざ頭を出来るだけくっつけて、ひざ立ちになり左右のかかとをつけ
(なるべく、ひざ頭、ふくらはぎ、かかとを くっつけると効果的
)
ゆっくりと、お尻を下ろす(かかとが離れやすくなるので注意
)お尻のくぼみをかかとに、はめ込むイメージ
この状態で30秒
立ち上がるときは、再びひざ立ちになり片足をたてて、ゆっくり立ち上がる
O脚で、お悩みの方に参考になればいいな
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