「ぼーっとしようよ養生法」で冬の養生法の話をシェア😊
とにかく冷やさないように、下半身は特に冷やしたらダメ〜🆖 と書かれています。
これ、ホント大事！！
冷えは万病のもとです！
今から寒くなってくると、
私もタイツやレギンスを履いてからスカートやズボンを履きます。
(この本では、レギンスではなくスパッツと書かれてます😁 最近はスパッツとは言わんね)
ガードルのような締め付けるタイプはNGです。
若い人達も、大丈夫なんて言わずにとにかく冷やさないで！
中には、顔だけポッポと赤みを帯びてノボセ症の方もいるかと、、
実は、それも冷え性なんだそうです。
陰極まって陽となる。
人一倍体が冷えてるからホテリやノボセになるんだそうです。
コレは知らなかった❗️
とにかく、下半身は冷やさないで温かくして気持ち良さを実感しましょう！
この気持ち良さを感じることで、不快なことに気がつく、この事が大事なようです。
温かくして、気持ちいいなぁと実感していれば、
冷えた時、冷えがすぐわかる体になる。
という事です。
本にはこの様に書かれてます
「快」がわかると「不快」がわかる
これは心についても言えますね✨
しっかり自分を心地よくしてあげると、ちょっとしんどくなった時の自分にすぐ気がつく。
小さな違和感に気づけますね。
そうしたら、ちょっと休憩しようかとか
早めに寝ようとか、対処できますからね❣️
心も体も冷やさないで過ごしましょう😊
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