腰が治った〜！と思ったら
今度は膝が痛い！！となり、困ったもんです。。
最近生活リズム変えてから、少しずつ痩せてきたその身体、
膝が、、、おじいちゃんみたい、、、😆
筋肉がない、、、
そりゃヤバい
そこで
ヨガストレッチでお世話になってるtacaco先生に聞いてみました〜。
膝の筋肉つける為に鍛える方法ないですかあ？？って。
すると、、、、
よく言われるんですよ、部分的に鍛えていく方法ないかと。
でもね、部分だけ鍛えてもダメですよ😊
身体全体で一つですからね。
いろんなところ、動かすのがいいですよ！
なるほど〜
夫もヨガストレッチを体験してみてほしいな。
そのうち行くよ〜って言ってるけど、、、
その、そのうちはやって来ないよー！！
いま、動いてほしいけどな。
身体は全体で一つ
当たり前のことだけど、気がつかなかったな。
たしかに、応急処置的にその部分だけやってもね、、、根本的には解決しそうにないですね。
身体のいろんなところ動かしてみて
自分の身体をよーくみてみると、わかってくる事がある！ということですね😊
こういう話を聞くと、すぐ心のことに
置き換えてしまうなあ😊
心もキューって痛いところだけにフォーカスしても、よくはならないですね。
全体を通して、その根本は何？って自分を見つめる。
今何を心が痛がってる？？
そこを吐き出してみたらいいですね。
実は、最近私もモヤモヤしたことがあって、、
でもモヤモヤを吐き出したら
なんと、思わぬ自分の考えを発見！！
私ってこんなこと考えてたんだ！！
そうやってモヤモヤの正体を発見したら
スッキリ‼️
私がやったのは、、、
心の痛いところ、モヤモヤをスマホに吐き出してみました。もちろんノートに書くのもOK！
言葉にすることが大事❗️
そして、自分にとって何が困る？？っていう視点で深掘りします。
すると、、、、見えてきた！！
自分、こんな事考えてた、、、、、
人をアテにしたい、助けて欲しい、みたいな甘い考えが顔を出してきたー！
恥ずかしくて詳しくは発表できませーん
自分が恥ずかしくなってきて、
そしたら、モヤモヤ吹っ飛びました！
お試しください〜。
心のこと、面白いです
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