身体が縮こまってるのがわかる、、、
身体が疲れ過ぎると、心も不安定になりがちです。
ここのところ、自分の身体ケアしてないな。
ヨガマット、袋に入ったままじゃー。
やばい！
今年の春に、身体と心がガチガチになっちゃった感じなんだけど、、、それっぽい？！
いやいや、もう同じミスはしたくない。
お店の営業もあと1日となり、もうひと踏ん張りして、身体をゆっくり休めてあげようと思っています。
とりあえず、今日は簡単なストレッチしてから寝ます
年末、仕事や家事でお疲れの方、たくさんいらっしゃるでしょう。
冬休みで子どもは家にいるし
心を休めてといっても、どうしたらいいかわかりませんよね。
そんな時は、まず身体からほぐしてあげてください。
身体をほぐしていくと、次第に心も緩んできます。
寝る前に、ちょっとストレッチするとか
深呼吸をしたり、目をつぶって何も考えずゴローんとしているだけでもいいと思います。
忙しい時ほど、わざわざ自分の時間を作るのが大事ですね。
日々の生活リズムに追われて、自分の時間なんて考えたことないって方多いのでは？
自分の時間ってのを5分、10分でも一日の中に組み込んでみてください。
身体が休まると気持ちも落ち着いてくるのを私はまさに体感してきました。
ホントだからやってみて
今年一年、
頑張ってきた自分身体、ねぎらいましょう
