全身ケアはマッサージで❗️

自転車に乗ってると長時間

同じ体勢でいる為、肩・腰

首などが凝りますよね

そこで、全身マッサージ

メンズ専門です

ラベンダーとペパーミントを

混ぜたオイルでマッサージ(^^)

でも…すっぽんぽんです

タオルは掛かってるけどね

背中、お尻、足

上向きになり胸、足、足の付け根

肩、首、頭の順

肩と肩甲骨辺りが凝ってますねと

言われました

リンパもマッサージ

足の付け根をしてもらうと

プチプチ言ってますよ～と

『うっ』『あ～ん』呻いちゃいます

ちょっと痛いけど

楽になりました⤴︎

全行程2時間

身体が軽くなった感じ‼️

レース前にやって貰うと

更に良いかも

☔️で走れない日はメンテに最適です

帰りはガッツリ大盛り豚骨➕魚介

つけ麺

カロリー消費が宿題です…

山王峠➡︎有間ダム➡︎CAFE KIKI

先日の雪が無くなり、

ライドには問題ないでしょ

クランクセットとプーリー交換の

感触を味わうことにします。

目指すは山王峠

成木一丁目交差点から登ります

此方は比較的勾配は緩いとの情報

登り始めて、勾配が4%～7%をアウターで

ケイデンス80今までよりスピードが上がったよ

更に、プーリーのお陰でペタリングが軽く回る⤴︎

シフトチェンジもカチカチと小気味よい

替えて👍でした(^^)

日陰はブラックバーン

下りはゆっくり降ります

転けて怪我したら意味ないから

降りてから左折

有間ダムに向かいます

登り口のこの一団は

世直し一揆⁉️

皆んなハダカ？

インパクト大

途中はカリンカリン⭐️

有間ダム到着w

開けていて気持ち良い

丁度、お昼になるので

Blogをいつも拝見してる

café KIKIに寄り道

ダンディーなマスターと可愛い奥様と談笑

チャリダーにはスポーツドリンクサービス

注文したカレーは濃くがあり旨い⤴︎😊

BlogやFacebookでお店を紹介すると

ケーキがサービス

フレンチトースト

ムム～ム～

メチャ旨いじゃないですか‼️

幸せ😉

店内は落ち着いた感じで、

ゆったりしたくなります

チャリダーの皆さん

是非、是非名栗方面にお越しの際は

寄って見て下さいね❗️

帰りは山王峠を折返して帰ります

ご飯食べてお腹一杯

身体重～い💦

こちらからの方が、勾配15%

キツイかも…😅

満足度120%な1日でした

自転車ワイン

発見‼️

自転車の絵付きワイン

悲しい性

🚲のキーワードで買ってしまうんだな…

コスパなワインだと

変なアルコール臭するけど

これは、キリリとした味わいで

旨いよからも😉