鍛錬が足りないぞ〜

早目に帰れたのでローラ練習

30分の消費Kcalは500kcal

エアコンかけてもダクダク

最大心拍数はまだイケるww

心臓止まったら大変

おっちゃんだから気をつけないとね✌


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ヤバイなこの昼御飯

あ～毎日、お昼ご飯何を食べようか

悩むのは幸せなんだなぁ～

店を探してヒット‼すると✌って思い

一日が楽しくなると思いません？

先週のヒット‼

ホタテ丼

魚屋さんが営む定食です。

お店の前でお支払い

チケットを貰い

割烹の店構えを入り二階へ

落ち着いた中でゆっくり

食事出来ます。

お気に入りになりそうです。


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坂・練習・カフェ…

朝からやはり☔

今日は🚲無理かな
えっ晴れ間が見えて
きたじゃん～

そんな～だったら奥多摩、
鶴峠個人練習行けたんじゃない😂

後の祭り
仕方ない近くで練習場所
探してみますか…

見つけたのが
この坂道(^o^)

勾配7%
距離300m～400m位
ケイデンス80～100
往復10本
消費kcal 400kcal


一旦、暑いし家に帰りましたが、

何か物足りない

また、走りに出ちゃいました

多摩湖の空はプカプカと
雲が浮かんでます。

向かったのは多摩湖自転車道にある
カフェラグラス

庭でお茶をします。

頼んだのは
ココナッツのシフォンケーキ
ブラックベリーのアイスティー

シフォンケーキはほのかな
ココナッツの香りが良い感じ、
アイスティーはシッカリとした
ベリーの味がして美味しい⤴

帰りは先の空が真っ黒☁
⚡も光ってます。

家の方じゃん‼
⚡に向って帰ります💦

近くになるとバリバリ
と光ってからなるまでほぼ一緒

ヤバイよ～

☔もパラパラ降って来たー‼

家まで持ってくれ～

必死にこぎこぎ

滑り込み

セーフ

僅かの差で土砂降りに

良かった。ホッ

♨入ろう



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