多摩湖ポタ…

天気予報では午後から☔️
朝のうちなら大丈夫かな⁈

多摩湖までちょこっとライド

曇天

一周してから坂練を5回往復

☔️がポツポツ来たので

速攻、撤収ww

家に帰ったが、その後は降る気配無し

もっと走れたじゃん

トホホなライドでした(^^;;





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レースの後は〜ご褒美

ヒルクライムレースの後

腹減った～

行ったお店はアースガーデン

古民家を利用したレストラン

チーズ焼きカレー

米は雑穀米、辛さも丁度良いよ

帰りは初めての奥多摩名物
へそまん体験

出来立てを頂きます

フワフワであったかい～

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wiggle東京ヒルクライムOKUTAMAステージ出走‼︎

週末にヒルクライムレースに参戦
して来ました

前日の夜に現地に入り車中泊

都合良くトイレ前に1台空きが
ありました🎵

さあ、朝3時起きなんで早速
寝ます…が

山を攻める走り屋がブンブン
言わせて走り回る((((；ﾟДﾟ)))))))

外気温21℃
涼しいのに窓を閉めてエアコン掛けて
寝ます

朝、バナナとベーグルで朝食済ませ
暗いのでローラー台でウォーミングアップ

5時から試走開始
朝の涼しい風を受けながら走るのは
気持ち良いよ

5時半に集合です

100人づつ4組に別れて1分ずらし
スタートします。

ピッピッピッー‼
スタート

始めは緩やかな感じでアップダウン
スピードも25km～30kmで進みます

3km先位から登りが始まります
残り10kmケイデンス85～90を
維持しながら登ります

心拍数は180

抜きつ抜かれたりしますが、自分なりのペースを崩さない様にします
影響されると後半バテバテになりますからね

ゴール後7時に集団で下ります

以前、練習で登った時は55分

今回のリザルト

391人中215番 0:45:03

10分短縮 まあまあかな^_^;

TOPは30分

どんな走りをすればこんなタイム
を叩きだせるの⁉︎

修業が足りませんね（笑）

来年はもう10分短縮したいな



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