赤城ヒルクラ練習

朝～群馬は空気が冷やっとしてる
澄んだ感じで気持ち良い

さて走るのは自分のみ
かみさんはDNS

かみさんと妹夫婦は
車で応援してくれる
との事^_^

ありがたや‼

出発

県庁まで行くのは諦めて
畜産研究所の交差点まで
の13kmを慣らしで走る事
にしました。

アップダウンが結構あります。

交差点を曲がり
さあ、スタート‼


今回は初めてのTRYなんで
無理せず心拍数は160を超えない
ようにしてどの位の感じで登れるか
お試しです。


ここからはそんなにキツくはない感じ

しか～し、暫く走るとちとペースが落ちてくる。勾配は8～9%

応援が嬉しいね。モコもキャンキャン
吠えてます。
✋を振って応える余裕あり

かみさん・モコや妹夫婦は
ゴールで待ってるとの
言葉を残し車でビューン

残り5km
九十九折に入るとどうしても
力が入り心拍数は170台へ
深呼吸し160台まで下げます。
少しペースダウンですが
楽に登れるペースに^_^


最後の直線でラストスパート

ペースを一定にしたので
心拍数は余り上がってない。
ペース上げたらどうなるか
次回の課題です。

ゴール‼
とは言ったものの
目印は無いので看板をバックに

ご褒美はソフトクリーム

自転車で登った人は一巻き
多いんです。

下りはスピードが出る為、
バイクや車と同じスピードで下ります。

右え左えと体重移動
峠攻めてる感じで楽しい～‼


カーボンブレーキが
キーキー言ってます。

後半は直線が多いので、
マウンテンバイクの下り
スタイルでサドルの後ろに
お尻を落とし腹をサドルに
乗せ、空気抵抗を減らします。

時速60km超え！
もっと出せたけど
何かあったら吹っ飛び
アウトかな？
何て考えてました…

ヤバイのでペースダウン

家に戻る途中で、お腹が
空き力が入らない…
ガス欠ww


昼御飯を捜します。


続く




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