こんにちは
久しぶりの更新です
昨日は
以前お世話になっておりました
絵本セラピーのK先生のご自宅へ
絵本セラピー×ヨガ
のコラボイベントに参加しましたよ
K先生と出会い
初めて絵本セラピーの存在を
知り
スッカリ虜になってしまった私
この日を
とても楽しみにしていました
今回のテーマは
~デトックス ~
先生が絵本を読みながら
色々なお話をしてくださいました
とても心に響いた言葉
『感情に良い悪いはない。』
マイナスの感情を持った時って
あ〜私ったダメだな。
なんて
自分を責めてしまいますよね
だけど
どんな感情も
認めてあげること
そう思った瞬間
気持ちが自由になり
とても楽になるのかもしれませんね
ワークショップでは
モヤモヤ袋を作りましたよ
自分の中にある
モヤモヤした気持ちを
書き出し
袋に入れました。
帰宅後
書いた紙を取り出し
今の自分のモヤモヤした気持ちと
向き合ってみました。
そっかー
私
今こんな事にモヤモヤしているんだねー。
なんて思いながら
じっくりモヤモヤを感じてみました
改めて
感じてみると
え？
そんな大した事じゃないやん♪
否定すればするほど
困難になっていくのかもしれませんね
モヤモヤは自分が認めてあげるの
スッキリした気持ちになりました
絵本セラピーの後は
ヨガで心のデトックス
久しぶりのヨガです
カラダを動かすというより
呼吸を意識したものでした
本気で呼吸をしたという感じ
吸うよりも
吐く事を意識して
深ーい呼吸を繰り返して
いくと
だんだん頭がスッキリしてきました
途中から
可愛い女の子が隣で
真似っこヨガをしてくれました
帰る頃には
嘘のように
体が楽になっていました
ココロも♡
カラダも♡
思いっきり
デトックスできたようです
久しぶりにお会いする
K先生とも
ゆっくりお話ができ
とても嬉しいお時間でした
先生のお声は
すーっと絵本の世界に
入っていける
魔法の声です
また
次回が楽しみです
ご興味のある方は
是非
一度 受けてみて下さい
絵本セラピー
K先生のブログ
