ついに30週になりました～
今朝は胃の痛みで目が覚めましたΣ(~∀~||;)
「痛いよ～
」と思ったら・・・ぽんすけが胃を蹴ってる
ヤッター！！ちゃんとお腹の左側に来たんだね
偉いぞ！ぽんすけ♡痛いけど許す
（今まで、いつも右側に偏って居たので。）
さて、トコちゃんベルトを持ってる人はこのパンフレットも
見たことあるかもしれません。
（画像小さいし、横向きでゴメンナサイ！）
「臨月に入っても、分娩真っ最中でも、骨盤はベルトで支えておきましょう」
って内容です。
ちょっと意外じゃないですか？
せっかくお産のために骨盤が緩んでるのに、わざわざ締めるの？って。
このパンフによると
「お産が長引く最大の理由は、赤ちゃんのあごが上がってしまって、
上手く骨盤に入っていける姿勢が取れないこと。
その理由は骨盤の緩み過ぎ。
がんばって顎を引かないと通れないくらい狭い方が、産道を突き進んで
いけるので、安産になるのです。」
だそうです。
そう言われても、ちょっと半信半疑だったんだけど、
一昨日の整体でも聞いてみました。
そんなにゆっくり話す時間はなく、詳しくは聞けなかったけど、
やはり分娩中もベルトした方が良いとのこと。
締めすぎはＮＧですけどね！！
でも、分娩中にトコベル着けると、カンガルーケアもあり、
血でメチャクチャ汚れます。
だから分娩中は、使い捨てのベルト（健美ベルト・直後ケアベルト）か
さらしを使って締めておくと良いみたい。
さらしの場合は、旅館の浴衣の帯くらいの幅に折って、
トコベルと同じ位置を支えます。
普段トコベルⅡを使ってる人は、お尻の後ろで交差する着け方だと
思うけど、分娩時はトコベルⅠのように前で交差して、
恥骨を支える感じに巻くと良いらしいですよ。
で、分娩後も分娩台から降りる前に必ずベルト着用！！！
分娩直後に骨盤を支えることが、一番大事！！
一番緩みきってるときだから。
私はこれを購入しました。
[メール便もOK]直後ケアベルト【トコちゃんベルト考案の渡部先生直弟子の店長】【HLS_DU】
- ￥525
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使い捨てベルト２本入りです。
これを分娩前に巻き・・・分娩後もこれを巻く。
悪露が落ち着いたら（自分で歩いてトイレに行けるようになったら）
自分でトコベルを巻くようにする。
産院で提出する『バースプラン』に書いて、分娩後は助産師さんに
巻いてもらえるようお願いしておくと良いみたい。
あと他に整体で習ったことは、手首のストレッチ！
私の場合、手首がすごく硬いので（反らない）
産後すぐに腱鞘炎になりそう、と。
手首のストレッチなら、お風呂でもどこでも片手間にできるから
こまめにやっておこう～♪
食事記録
１０時 バナナ２本
１３時 玄米１膳・納豆・カボチャ蒸し・梨１個・ヤクルト
２０時 豚の生姜焼き・キャベツ千切り・プチトマト
煮物（人参・蓮根・牛蒡・椎茸・大根）
野菜スープ（キャベツ・人参・ワカメ・卵）
ヨーグルト・玄米１／２膳
体重： ５３．４ｋｇ