２６週の終わりごろから始めた乳頭マッサージ、
一日一回だけど毎日続けてます♪
主治医の先生は３７週からやれば良いとおっしゃってるのだけど
私は陥没乳頭なので、２６週の検診で助産師さんに習いました。
その時の記事はこちら→☆☆☆
その時は、２６週は一日１回、２７週は１日２回・・・と
週数増えるごとに回数を増やして！と習ったんだけど、
ついつい忘れて、夜のお風呂の時間しかやってませんΣ(~∀~||;)
忘れてってのもあるけど、お風呂以外だとちょっと痛いし！
そんな適当なペースだけど、ついに！
白い何かが出てきました
まあ、垢みたいなカスっぽいものだけど・・・
最初は摘まんでも捻っても何も出て来なかったのが
カスでも出てくると効果を感じる！！
このカスが取り除かれると、母乳（液体）が滲んでくるのかな？
乳頭の形も、最初は触ったときだけ外に出てくる程度だったけど
最近はマッサージ後もしばらく出たまま。
私は浴槽の中で温まりながらマッサージをしていて
（温まってるときって、お腹が張りにくいから）
お風呂上がりにベビーオイルをよく塗りこんでます。
出てきたカスは、お風呂で泡で洗い落としてるんだけど、
さらにベビーオイル塗り込めば、もっとクレンジングできるのかな～
と思って。
もちろん乾燥対策にもなるし、柔らかくなるし。
これからも、お腹が張らない程度に続けていきます♪
食事記録
１１時 バナナ２本
１３時 玄米１．５膳・納豆・カボチャ蒸し・スライスチーズ２枚
２０時 ゴーヤチャンプルー沢山・煮物（ゴボウ・蓮根・人参・
椎茸）・玄米１膳・ヨーグルト
体重： ５２．２ｋｇ