最近、育児に関する本を読み始めました♪
まだそこまで実感湧かないけど、
産まれたら忙しくてゆっくり読む時間なさそうだし、
産後はできるだけ目を休めた方が良いんですよね？
で、まだまだ第１章しか読んでいないのですが・・・
焼きちくわさんに教えてもらったこの本♪
- 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド/かんき出版
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ちゃんと読み終わったら改めてご紹介するつもりですが、
たぶんすごく良い本
赤ちゃんの夜泣きへの対処法などが書いてあるんですけど、
育てる側の大人が楽になるのはもちろん、
赤ちゃん自身にとっても健やかに過ごせそうな工夫が載ってます！
読み始めてすぐ思ったのは・・・
寝室を変えなきゃ！！！
我が家は２ＬＤＫなのですが、
リビングと寝室として使ってる部屋の間は
こんな洋風の襖で仕切られているんです。
エアコン付けるとき以外は全部開放していて、
リビングを広く見せています。
実際、布団を畳んでしまえばかなり広い感じになって
来客時も開放的♡
でも、くもりガラスなので、リビングの電気が付いてると
寝室まで明るくなっちゃって・・・
夜中に主人がサッカー中継なんて見てると眩しいし
音もうるさくて寝られないヽ(*'0'*)ﾂ
赤ちゃんって昼夜関係なく寝てるイメージだったんだけど、
本によると、「昼間は明るく、夜は暗く静かに！」の
メリハリをつけて、体内時計を育ててあげる必要があるんだって！！
体内時計は環境・習慣で育ててあげるものなのねΣ(~∀~||;)
それが結果的に夜泣きの軽減にも繋がるらしく・・・
重要じゃないかー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
主人の帰宅時間は２１～２２時。
それから夕食→お風呂、と２４時まで煌々と明るいリビング。
これじゃ体内時計、育たないよね！？
ってことで、今まで完全に物置と化していた北側の小部屋を
寝室にしようと思います！
今はハイローチェアやチャイルドシートなど置いてるけど、
片付ければ母子二人の布団は敷けるはず。
あとは、本棚・クラビノーバ（電子ピアノ）・勉強机（使ってない）など
大物も移動すれば、３人でも寝られるかな？
配置は明日、夫に相談だ！
で、問題は室温
北向きな上、エアコン設置してないので、冬は屋外のように寒いですｗ
エアコン、買わなきゃなぁ・・・。
あと問題は、今まで北向きの部屋に押し込んでいた荷物を
リビングの隣部屋に移動すると、リビングからの景色が
かなり雑多になってしまうΣ(~∀~||;)
まずは物を減らすのが一番かな～(￣ー￣；
来週の課題は、不用品の処分！！がんばります(｀・ω・´)ゞ
食事記録
１０時 バナナ２本
１２時半 玄米１膳・納豆・かぼちゃ蒸し・梨１個
１６時 スープ春雨
２０時 鶏の冷しゃぶ・枝豆・ミニトマトのハニーマリネ
野菜炒め（キャベツ・玉ねぎ・人参・ニンニク）
ブルーベリーヨーグルト・玄米１／２膳
体重： ５２．２ｋｇ