こんにちは♪
今日は市のプレママパパ教室へ。
すっごく勉強になりましたよ～
これについては復習してからアップします！
昨日は数週間ぶりにさらしを巻きました
助産師uticoさんのブログに、
「さらしを巻いてしっくり来るのは２５週くらいから」
と書いてあって、２５週過ぎたら再チャレンジしようと
決めてました。
２５週になったら巻きなさい、とか、２５週未満は巻かない、
って意味じゃないですよ。
それ以前はお腹が小さくて、巻いても自分で効果を実感
しづらいんだって。
効果というか、「支えられてるな～」って感覚。
けど、この暑さ
５メートル（１／２反）もの布を巻くなんてΣ(~∀~||;)
と昨日になりました。
けど、綿１００％で表面サラサラ、普通の腹巻よりは
涼しい感じです。
巻き方はuticoさんのブログ を参考に・・・。
一般的な巻き方とは異なります。
私にはやりやすかった！
出来上がりはこんな感じ。
＊お見苦しい写真なので、アメンバー限定にしようかと
思ったけど…まあいいや。
普通、さらしをした上にトコベルまで着けるのか分からないけど
私の骨盤はガタガタだからW着け！
uticoさん方式は（さらしを）仰向けで巻くので、
巻いてから立ち上がると結構きつくなります。
だから、一度目はすぐ解いて、もう一回緩めに巻いてみたよ。
理想は下の方だけしっかり支えられて、上は圧迫してない巻き方だよね？
こんなにお臍が出て良いのか分からないけど、
まあ良い感じに。
腹帯よりも支えられてて満足なんだけど・・・
巻く前にさらしを折ったりする準備に時間掛かるので・・・
やっぱり続けられないわｗ
だって、ヨガやるときは外すでしょ？
ヨガは毎日昼食前か夕食前にやってます。
そしたら一日に２回もこの作業！？
ムリムリΣ(~∀~||;)
って訳で、昨日も１０時から１７時でさらしタイムは終了
次使うのはいつになるかしら？？
食事記録
１０時 バナナ１本
１２時半 玄米１膳・納豆・かぼちゃ蒸し・オクラベーコン炒め
１５時 スライスチーズ４枚・梨１個
２０時 海老とアスパラ炒め・ポテトサラダ・プチトマト
枝豆・白米軽く１膳
２２時 梨１／２個
体重： ５２．４ｋｇ