昨日は主人と、プレママパパ教室に行ってきました♪
主人も興味を持ってくれたので日曜日に予約したけど
平日ヒマな専業主婦、貴重な日曜日の席を埋めちゃって
申し訳なかったかな～。
市のプレママパパ教室は全３回、全て土日に予約しちゃった。
定員は３５組。
第１回目のテーマは
『妊娠中に知っ得・やっ得こと』
★健康と美容・お腹の子どもの成長にあわせた体調管理と
食事のポイント
★市の子育て情報
あまりパパさんには関係ない内容ですが、
会場内、ほとんどご夫婦！！
これ、ママさんお一人で参加されたらかなり寂しかったと思う。
地区別のテーブルに着いて・・・
ウチの地区は６組のご夫婦。
みなさん年齢は言わなかったけど、一番若くて３０前後？
私３３なんですけど、自分より年上っぽい人いっぱいいたよ。
今、初産の平均年齢が３０だか３１ですよね。
さらに２０代前半の若い人は、地域の教室とか参加しないかな？
先月、病院でママさんだけのプレママ教室に行ったけど、
こういう場は女性だけの方がおしゃべり盛り上がるね～ｗ
自己紹介は、パパさんが夫婦代表して言う、という流れに
なっちゃって、
そうすると、住んでる場所と名前と予定日しか言わない…。
ママさんなら「最近ヨガ始めました」とか「最近腰痛で…」とか
近況を添えたりする人もいると思うし、話が発展しやすい気がする
のだけど、
パパさんが「ウチの嫁は今腰痛で」とか自己紹介するのも
難しいしね…。
結局、両隣のご夫婦とは色々話したけど、あまり交流はできなかったかな。
講義の内容は、基本的なことでした。
超初期に参加するとちょうど良かったかな？
このブログ読んでくれてる人は、ほとんど４ヶ月目以降だし、
ブログや本で情報知ってる人たちなので、敢えてここで
書き出すほど目新しい情報はあまりなかったです。
でもね、基本をしっかり説明してくれたから、もちろん良い勉強（復習）
になったし、夫の勉強になったようで良かった♪
でも、ちょっと目新しい情報や、覚えておきたいことを書き出しておきますね
・鉄分、妊娠中は非妊娠時の２倍量必要！
せっかく鉄分を摂取しても、コーヒーや緑茶に含まれるタンニンを同時に
摂取すると、鉄分吸収が阻害されてしまうので、コーヒー・緑茶は食後
３０分～１時間以上経ってから！
・出産準備は妊娠８か月終了時には完了しておく！
・入院準備品に「産まれたら提出する書類」を入れておく。
出産の手当金など保険組合などに提出する書類（ドクターに記入してもらうもの）
は、２８週までに会社などでもらっておく。
退院時にドクターにお願いしても、受取りは後日になってしまい、退院後、
産院に取りに行くことになる。入院時に提出！
・乳幼児突然死症候群（生後２～３ヶ月で急に呼吸が止まってしまう謎の病気）
６０００～７０００人に一人の割合で発生する。
家族が(妊娠中から）タバコを吸っている家の子どもは、非喫煙家庭の
子どもより４．７倍増える！
母乳で育てている子の方が、発生しづらいデータもある。
・美容院のパーマ・カラーリングは３５週までに！
２～３時間も座ってるのが辛くなるため。
・最近のミルクは昔よりずっと母乳研究されていて、レベルアップしている。
母乳が足りなければ、無理せずミルクも足しましょう。
ミルクを足して、母親が安心すると、そのストレス解放で母乳が出てきたりします。
目安にするのは赤ちゃんの体重だけど、重要なのは体重でなく、
頭（脳？）などの発育！母乳に固執し過ぎてもダメ！
・乳頭ケアは２０週以降に！（主治医に相談してから）
それ以前は切迫流産になりやすいのでNG!
乳頭は１ｃｍ以上出ているとベター。
乳頭だけでなく、乳輪からマッサージする。
赤ちゃんは乳輪から大きく咥えて吸うため。
・妊娠高血圧症候群、目安は１４０／９０を超えたら。
自覚症状では分からないことも多いので、定期検診は必ず受ける！
高血圧になると・・・胎盤に血液が行きづらくなり胎盤早期剥離や、
胎児の発達の遅れにつながります。
・食塩の一日７．５ｇ未満に！
味噌汁１杯（家庭によって違うが）塩分は１．２ｇ程度。
・体調の良い今のうちに、散歩を兼ねて、地域の子育て支援施設を
回ってみると良い。
・パパさんは３６週以降禁酒！（自家用車の家庭）
３６週過ぎたら、毎日が予定日です。
お酒飲んでて、陣痛来ても運転できないなんて、一生後悔しますよ！と。
書き出してみると、すごい勉強になってるー( ´艸｀)
でも、この後行われた「離乳食教室」はもっともっと内容が濃くて！
別記事でアップしますね～♪
今日はこれから歯医者(｡＞0＜｡)
明日は検診なので、次の記事は明後日以降になりそうです。
ではまた～(^-^)/