神奈川県は今日も晴れ
今日はニトリの羽毛布団を洗濯しました♪
ニトリのは「洗濯機で洗濯ＯＫ」と書いてあります。
ダウンコートは自宅で洗っちゃうけど、布団は初めてで
ちょっと心配でした。
ウチの８ｋｇ容量の洗濯機でギュウギュウ
生乾きの状態では、羽毛が偏っちゃって不安だったけど
手でほぐして干したら、夕方には元通り
ヨカッタ！！
今日はその他にも、夫と散歩したり（３５分・３２００歩）、
ヨガやったり、二人で掃除したり、充実した平和な土曜日でした。
夕食は夫リクエストのジェノベーゼ
以前だったら、パスタの日はもう一品サラダ作ればいいか～
って感じだったけど、今はたんぱく質しっかり摂りたいので
ささみのパン粉焼きも作りました♪
麺の量は少ーし控え目に（７０ｇ）にしてみたよ
あ、一人分７０ｇって別に少なくない？？
今までは９０ｇくらいは余裕で食べてましたがｗ
食事記録
９時 さけるチーズ２本
１２時半 玄米１膳・ちりめんじゃこ・野菜スープ大量（キャベツ・
人参・長ネギ・小葱・生姜・卵・ワカメ）
１６時 グラノーラ３枚
２０時 ジェノベーゼ（ささ身入り）・ささみのパン粉焼き１００ｇ
ブロッコリーサラダ・ヨーグルト
体重： ５０．６ｋｇ（つわり期より＋３．１ｋｇ ←目安オーバー
）