妊娠が判明して、昨日で２ヶ月になりました！
自分では、まだたった２ヶ月ー？？って感想Σ(~∀~||;)
この２ヶ月間、感激・不安・緊張・不調…すごく濃い日々で
４～５ヶ月くらい妊娠してる感覚です
夫も同じ感想でちょっと嬉しかった(*^o^*)
安定期入ったら早いのかな～？
そんな昨日は朝から頭痛＆だるい。
前日の検診疲れだと思ったのでお昼まで横になってたのだけど
頭痛は一向に治まらず・・・。
頭痛薬飲みたいーー(｡＞0＜｡)
こんな体調だったけど勇気を出して、
マタニティヨガのＤＶＤに初チャレンジしてみました。
（昨日、主治医のＯＫが出たので。）
私が購入したのは
- 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付)/高橋書店
- ￥1,418
- Amazon.co.jp
Ａｍａｚｏｎのレビューを見て、運動量が少なそうなのを
選びました。
息が上がらず、ストレッチと呼吸法メインのもの。
その中でも昨日はステップ１までやりました。
ステップは３まであって、だんだん強度が上がっていく印象。
本当に軽いストレッチなんだけど、
凝り固まった筋肉が気持ちよく伸ばせて、
プロのマッサージを受けた後のよう(///∇//)
肩周りや腿裏の血管に血液が流れていくのが
自分でも分かりました！
これぞ身体が求めていた動きだo(^▽^)o
４０分くらいやって、ふと気付いたら頭痛が消えてる
肩凝りから来る頭痛だか、寝過ぎによる頭痛だか分からないけど
血行がよくなると治まるんだな～♪
私みたいに、ゆるーくストレッチしたい人にはオススメの本です。
でも、もっと身体を動かすことができて、
体重管理もしたいって人には絶対物足りないわ～（笑）
呼吸法の説明も丁寧にあります。
呼吸法は一朝一夕にはできないけど、
今から少しずつやっていって、妊娠後期には極めていたいな♪
あと、昨日はトコちゃんベルトも６時間使用
やっぱりトイレでは面倒なんだけどね・・・。
食事記録
１１時半 ミネストローネ２杯
雑炊（玄米１膳・卵２個・高野豆腐小６個）
チョコレート２かけ
１９時半 ホッケ干物１／２尾・キャベツの梅和え（小葱入り）
カボチャ蒸し１５０ｇ・プルーン８粒
ヨーグルト＋きなこ＋ハチミツ
体重： ４７．７ｋｇ（朝）