快晴だった昨日はダウンジャケットを洗濯しました
クリーニングに出したら数千円はかかるダウン、
思い切って自宅で洗っています。
おしゃれ着洗いの『エマール』を使って、丁寧に押し洗い。
よーくすすいで、形を整えて２～３日陰干しすればＯＫです♪
午後も体調良かったので、久し振りにお散歩
妊娠前はウォーキングが好きで、毎日３０分以上歩いていたのですが
妊娠発覚以来ずっと引きこもり
まだまだ安定期じゃないけど、散歩くらいはした方が良いよね？
久し振りにスニーカーを履いて、夫とゆっくり歩きました。
以前は１５分くらいで歩いていた距離を２５分掛けて・・・
２０００歩のお散歩でした。
上り坂と階段はちょっときつかったけど、天気が良くて気持ちいい
とにかく引きこもり生活だったから、自宅の近所を歩くだけで
ハイキングに来たような爽快感ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
で、帰ってきたら、念願の便秘解消( ´艸｀)
やっぱ歩くと腸が刺激されるんだな♪
食事記録
１３時 『リンガーハット』 野菜たっぷりちゃんぽん
１８時半 にゅうめん７５ｇ（カニかまぼこ・卵）・トマト・切り干し大根
グレープフルーツ
２２時 プリン小２個
体重： ４８．０ｋｇ（朝）