みなさまこんにちは＾＾
今日はとっても微妙なお天気ですね
お天気が下り坂なので仕方ない茨城
さて昨日のよるごはんでーす
★甘塩鮭
★中華キッシュ
★焼き野菜
★キュウリの糠漬け（市販）
★ワカメスープ（ワカメ・椎茸）
焼き野菜は、紫芋・ブロッコリー・キャベツ・山芋です。
ソースは味噌マヨ
お好みでゴマドレ
左上に写っているのが中華キッシュです
中身はひき肉とニラ。卵液は生クリームじゃなくて牛乳で。シート部分はパイじゃなくて食パン★
これだけでもカロリーがだいぶ抑えられたし、美味しかった
旦那さんにも好評でした＾＾