喜怒哀楽
日々のあれこれで
揺れ動く
色々な感情
“ネガティブな感情は感じてはいけないもの”と
感情に蓋をして
ありのままで感じられずに
感じ方が鈍ってしまっていた私
“怒りの感情は人を傷付ける悪いもの”
私の中の思いグセが
感じてはいけないものとして
押し殺してきたから
素直に感じられていなかった
【怒り】
最近は
イラッとすること
怒りを感じること
自分の中で
感じている自分を
見守る自分が居て
「そうだよね
大事なもの蔑ろにされて
嫌だったよね
悔しかったよね」
そんな
声かけして貰っている
感じている私と
そんな私を
生暖かく見守る私
揺れ動く感情とのお付き合い
感情には良いも悪いもない
今、自分が感じていることを
ジャッジせずに
ただ感じる
手放したい思いグセ
思考に縛られることなく
感じたことに素直になりたい
揺れ動く自分の感情と上手に付き合うために
自分自身と仲良くなるために
生きづらい自分を何とかしたいと学んで
学んだつもりでいた
マインドフルネスを
改めて
大事にしたい
実践し続けたい
そう感じた今日の私の備忘録