（ゆるゆるでしたが笑）最後の２日間のご飯。
20日目朝➡︎さくらんぼ
昼➡︎友だちの披露宴でのご飯
夜➡︎結婚式二次会でイタリアンのようなもの
21日目朝・昼➡︎バナナ、桃、アーモンドミルクのジュース
おやつ➡︎どら焼き
夜➡︎レタス、トマト、セロリ、オリーブのサラダ、蓮根と牛肉の炒め物、かに、ご飯少し。
結婚式自体の参加が初めてで、おまけに受付を頼まれていて、すっごく緊張…していたため、ご飯も少しでお腹いっぱいに！
コーチング中だけど、新郎新婦さんのご両親にお酒を勧められたので、飲んじゃいました
ほんとしあわせいっぱいのお式でした
最終日は、前日の暴飲暴食があるので、朝・昼はフレッシュなジュースにしました
ジュース一杯でも、おなかいっぱい
フルーツをそのままたべるより、お腹持ちがいいみたいですよ
最終的に
コーチングにより、体重はマイナス2キロ程
まわりに痩せたね～と言われました
顔まわりがすっきりしたそうです。
体調面では、食後に感じていた胃の不快感もなくなり、パンパンだったふくらはぎのむくみもよくなりました
肩の重みもよくなった気がします
最初の週は、生野菜に飽き飽きしてたけど、サラダにいろんなものを入れるようにしたり、味を変えたら、大丈夫になりました
アルコールもコーヒーも普段からそんなに好きなわけではないので、そこは辛くなかったし、乳製品は豆乳で全然乗り切れました
コーチングやってとってもよかったので、ゆるく続けて行こうと思います
マッサージとか、エステとかいろいろしたけど、コーチングの効果の方がすごいです
1万6千円くらいで、すべて揃えられるので、オススメです
もうすっかりSHIGETAファンになってしまいました
日頃から疲れが抜けないなぁ～と悩んでる方、ぜひやってみてください