リフレクソロジー森🌳🌳🌳
早いもので、
２週間が過ぎましたね。
体調はいかがですか？
来週は、
寒さが厳しくなるみたいです
免疫力も下がって、体調不良が起きやすくなる時期。
この機会に、体を
『 ととのえる 』意識ある生活を
心がけてみませんか
身体を 、、、整える
気分を 、、、整える
体調を 、、、整える
リラックス方法は人それぞれです。
友人との会話。美味しい食事。
好きな映画 、好きな音楽 、、、
身近な事では、
深い深呼吸 、白湯をゆっくり飲む 、
ゆっくりとストレッチ 、、、
ゆっくりとした時間を過ごすことで
副交感神経も高まります。
『 からだの修復 』と 表現され
効果が高いものとして、睡眠です💤
寝る前に、足裏を手のひらで
優しくゆっくり👣👣👣
血流が良くなり、足裏も楽になってきます👣👣👣
血行促進 、
老廃物排出 、免疫力UP の
効果を高めてくれます👣👣👣
寝る前は 、光のものを目に入れない様に
ゆっくり休んで下さいね