リフレクソロジー森🌳🌳🌳
朝晩、だいぶん寒くなって来ましたね
寒さ対策、心がけて下さいね
寒くなると、血行不良で体調にも
影響を及ぼして来ます
むくみ、便秘、だるさ、疲労感、
肩コリ、、、
体調の変化が分かりやすいのが、
ふくらはぎ と 足の裏
血流がきちんと循環しにくくなった為に
生じてくる、むくみや老廃物。
足の裏には、
臓器や器官、頭から足先までの全ての
反射区があります👣👣👣
お風呂上がりや就寝前に
ふくらはぎ、足の裏をソフトタッチすると、
体が温まって、一日の疲れも和らげ
良い眠りに入れます
セルフケアにも限界があります。
毎日ケアしているのに、
疲れが取れない。
だるさが蓄積されているような、、
むくみや足の裏が痛い
私も長年該当してます
ちょっとだけ意識した生活を送ってたら
ふくらはぎと足の裏が今は楽です❗️
まずは、やり方から
使うのは足のみ
つま先立ちにします。
カカトを上げ下げするのみ。
コレだけです。
コレは、日頃からされている方、
多いかと思います。
私は ながらでやってます。
歯を磨きながら
キッチンに立って
TVを見ながら、、、
ゆっくり。
こまめに一日で何回も上げ下げです❗️
カカトは床につけない方が負荷が
かかって代謝もUPです‼️
上げ下げのおかげで、
ふくらはぎのむくみ、足の裏全体が
疲れにくいです👣👣👣
足に下がった血流を心臓へ戻して
体内の毒素を溜め込まない生活
血行促進‼️ 老廃物排出‼️
カカト上げ下げ
一回で行う回数も6回くらい。
お風呂から上がったら、
ボディークリームで
ふくらはぎと足の裏のケア
乾燥予防👣👣👣
一日に頑張った足
また、明日からもよろしくね