今日は夜勤、、、
夜勤はホルモンバランス崩れるし、
レプチン《《グレリンのせいで食欲コントロール出来ず、ダメだと分かっているのにアイスやらパンやら食べたくなる。。。
【睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大する】
とはいえ患者さんが待っているので行かなければ！
私は夜勤前はとりあえず普通に過ごす♫
今日も起きて、ヨガに行って（滝汗でストレッチ効果もあって、本当にスッキリしました♫)
帰って来て、インスタ映え目指してお昼ご飯作りました！
大好きなアボカド入りサラダとグルテンフリーパスタ！
よーーーく噛んで、美味しく食べました！
さて、最寄駅に着いたので行ってきます！