＊〜ウォーキング〜＊

　　　　　　　先日のこと、秋の爽やかな空の下
　　　　　　　お友達と湖岸をウォーキングしてきました～。
　　　　　　　少し競歩で歩いて、腕も大きく降ったりなんかして^^
　　　　　　　競歩って、普通にウォーキングするよりもエネルギー消耗率がかなり高くて
　　　　　　　ダイエット効果が期待出来そうっ♪　むふふっ
　　　　　　　ま、続けなくっちゃ意味がないんですけどね。
　　　　　　　
　　　　　　　暑くもなく、寒くもなく、運動には最高の季節。
　　　　　　　次回はもう少し頑張って歩いてみようっ♪