今日の📻ジェットストリームで
ショートスリープは
知能低下や肥満の原因を
引き起こすとゆう
話をしていて、、、
元々私は寝ないとダメな人で
徹夜なんて以ての外
昔、関西に住んでいた頃
タカラヅカが好きな仲間と
福岡公演を観に行った時
一緒に行った友人の一人に
「○○は直ぐ寝るね～😴」と
一寸軽蔑した口調でゆわれ
年上の友人が
「いいやん、寝る事は
良い事やんかぁ」と
かばってくれたのが
いまだに忘れない
その一件で少しショックで
何とか体質改善しようと
家ヨガを一年続けた経験が
あるのですが、
矢張人間ショートスリープは
根本的に良くないみたい
ショートスリープだと
食欲が増すホルモンが
働き肥満の恐れが有ると？
これはでも自分の意志の
問題だからコントロールすれば
良いのだろうけど
かなりの意志の強さが
必要だわね～
ショートスリーパーで
有名なあのナポレオンも
結局身体壊したそうだし、
私も会社勤めを辞めて
タイ古式マッサージの
お仕事を始めてからの
一年半程は
睡眠時間が３.４時間で
あのまま続けていたら
あの世ゆきだったかも
それで必要なのが
Power-nap、、、
一般的に15分～30分程度の
仮眠😴
上手く活用して
身体を労わらないと、、、