おはようございます。
MOCOです。
シーズンですね。
忘年会、もう少しすると
新年会もやってきます。
飲食の機会が増え、
肝臓や体重に関する悩みも
出てくるのではないでしょうか。
先日、忘年会でフードの注文をする際に
気を付けたことがあります。
メンバーの好みは分からなかったので
いくつかのメニューを頼み
箸をつけるまでの時間や順番で
考えようと思いました。
しかし、
その前にどういう理由で
そのメニューを選ぶか
基準は
店のお勧めや成分優先しました。
ゼロではなく低炭水化物、低脂肪
たんぱく質、食物繊維は多めです。
これから
皆様もお酒の席が増えてくると思いますが
食物繊維を最初の方に食べておく事をお勧めします。
サラダやお通しなどから♪
血糖値の上昇を緩やかにしたりしますね。
またお酒の量と健康について
お酒は百薬の長と言われますが
実際はどうなんでしょう。
大手のお酒のメーカーの調査によりますと
飲酒0
少量の飲酒
多量の飲酒
の中では少量の飲酒が一番健康になると
いうデータが出ています。
少量というのは
体重や筋肉の量、肝臓の強さもありますので
一概には言えませんが
お酒が苦手な人が飲む量
という感じでしょうか。
気になる方は
「Jカーブ」と検索すると良いと思います。
今年も残るところ数日ですが
よい一年を締めくくれるように！
MOCO
MOCOです。
シーズンですね。
忘年会、もう少しすると
新年会もやってきます。
飲食の機会が増え、
肝臓や体重に関する悩みも
出てくるのではないでしょうか。
先日、忘年会でフードの注文をする際に
気を付けたことがあります。
メンバーの好みは分からなかったので
いくつかのメニューを頼み
箸をつけるまでの時間や順番で
考えようと思いました。
しかし、
その前にどういう理由で
そのメニューを選ぶか
基準は
店のお勧めや成分優先しました。
ゼロではなく低炭水化物、低脂肪
たんぱく質、食物繊維は多めです。
これから
皆様もお酒の席が増えてくると思いますが
食物繊維を最初の方に食べておく事をお勧めします。
サラダやお通しなどから♪
血糖値の上昇を緩やかにしたりしますね。
またお酒の量と健康について
お酒は百薬の長と言われますが
実際はどうなんでしょう。
大手のお酒のメーカーの調査によりますと
飲酒0
少量の飲酒
多量の飲酒
の中では少量の飲酒が一番健康になると
いうデータが出ています。
少量というのは
体重や筋肉の量、肝臓の強さもありますので
一概には言えませんが
お酒が苦手な人が飲む量
という感じでしょうか。
気になる方は
「Jカーブ」と検索すると良いと思います。
今年も残るところ数日ですが
よい一年を締めくくれるように！
MOCO