じっと座って、指をくわえたりせず
去年よりも
とても成長を感じ、感動しました
帰りにお弁当を買ってお花見へ🌸
満開
暑かった
暑かったそのあと、小さなプッチンプリン２つ
帰りにソフトクリームを食べました
砂糖のおやつは食べないと決めてたけど、
家族と一緒なら我慢できません
w
w一緒なら過食スイッチ入らないので、
オーケー！
家族と一緒なら
砂糖と油系のおやつは○
にルール変更
自分の作ったルール
大丈夫そうなら変更や解除していきたいです！
夜ごはんは和食にして控えました
家族と一緒なら食べすぎません
朝も胃が痛くないし、
お腹空いてます
昨日買った
無添加のパン
今日の朝ごはん
いっぱい食べます
読んで頂きありがとうございました