4ヶ月で30回

4ヶ月で30回、、、

これ、ジムに行けた回数。

なかなかイイんじゃないかと、まさに自画自賛。

そして、つい最近決めました

ジムへ行く目標、、、

❶勿論、行きたいに行くために、というのの他に、

❷加齢と筋力の兼ね合いを自分で確認しようと思います

マシーンも慣れると、いろんなチャレンジができます

筋トレはまさに呼吸もうまく使えるので、必然的に深呼吸を重ねることになり、セロトニンも増えてそう

少々、風邪っ気かなぁ〜と思っても、ガンガン汗を出すとカラダの冷えが無くなりシャワーを浴びてスッキリ

、、、と9月から12月ジムライフを楽しんだのでした

昨日が今年の最終日になりました。。