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肌寒くなっていくこの季節
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引っ越し前の最寄駅では、焼き芋の屋台が出ていて、なんと美人
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
ちなみに、モッキーナは美人なので(笑)いつもおまけしてもらってました。
![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26645.gif)
焼き芋は美味しいけど太る、女性の天敵・・・的な話を昔聞きました。
今もそう思っている方はいらっしゃるんでしょうか
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実はそれ、大変な誤解です。
食物繊維・ビタミンCが豊富なさつまいも。
その甘さを最大限活かした食べ方というのが、焼き芋です。
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
焼き芋を食べるとオナラが出る
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
整腸作用があり、ビタミンも豊富。
これで女性の天敵って、焼き芋に大変失礼です。
![ムッ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ry/ryuuto0414/1538382.gif)
電子レンジで簡単にできるので、今日のおやつ
![ケーキ01](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wadati/2950.gif)
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【材料】
さつまいも:1本。
【作り方】
①さつまいもを水で洗う。
②①の水を軽く切り、ラップにくるむ。
③電子レンジで10分弱温める。
温め時間はさつまいもの大きさによって加減してくださいね。
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
最後に・・・
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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美味しい時期:9~11月。
美味しいさつまいもの見分け方:皮の色が鮮やかでつやがあり、なめらかなもの。かたいひげ根があるものは避ける。
名産地:鹿児島など。
栄養素:ビタミンC・食物繊維・カロテンが豊富。
さつまいものいいところは、ビタミンCが豊富で、食物繊維等でお腹のお掃除もでき、美肌効果抜群なところ。抗酸化作用のあるビタミンEも含まれていて、乳製品と一緒に摂ると吸収率がUPする。
モッキーナ
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