自分らしくSparkle★
マインドクリアコーチの阿曽朋子です。
昨日はあらきっちんの玄米食堂へ
ランチに行ってきました。
こちらは玄米ごはんがメインの
オーガニックランチ♡
うちは毎日玄米炊いてるのですが、
あらきっちんさんの玄米ごはんは
もっちり炊き上がっていて
家のものとはやっぱり違う！！！
身体に優しくて美味しいごはん、
そして
友達と笑いあえるこの時間は最高ですね✨
この写真で「食べる女」って投稿されてました…
インスタ見たらわかるけど、私は食べる投稿が多いのです😆
さて、今日は
「書き出すことで、できること」
について。
私は、何かにつけて書き出します。
気になってることをマインドマップにしたり、
to doリストは手帳に、
ブログ内容も16マスの枠で、
オンラインサロンのワークもワークシートに、
というふうに毎日書いてます。
そして、
ただやみくもに書くわけではなくて
整理しやすいように
書き出し用のテンプレートまで
試行錯誤しながら作り出しています💡
もはや趣味ww
左はA5の7つの習慣の手帳フランクリンプランナー
右はA4の方眼ノート
サイズも大切！
方眼がすき。いろいろ書くのにちょうどいい♡
さてさて、
こんな時ってありませんか？
なーんかやる気が起きない
することあるのにダラダラしちゃう
頭の中で考えてばかりで動けてない
私は頻繁にこういうことが起こるので
その度にスイッチを押すのです。
（押さない時ももちろんある）
そのスイッチが
「書き出すこと」
書き出すことで、
自分の中が整理されていきます。
自分が何をしたいのか
何が気になっているのかが
「見える化」されて
具体的な行動案が出てきます。
明確になると
人って動けます。
明確にしてないと、
ゴールが分からないので
動けません。
なので、
「決める」って大切です。
私は「決める」ために
書き出すこと（スイッチを押す）をして
自分が「動く」ように
仕向けています。
ノートに書き出す（←私はこれ）
出かけなくてもメイクはする
スムージーを飲む
鏡をふく
などのように、
これをすると
自分にスイッチが入る！
というものを持っておくといいですね。
あなたが動けるようになる
スイッチは何ですか？
LINEに質問の答えを送ってもらえると
嬉しいです♪
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グループコーチングを
自分を調えるオンラインサロン
Sparkle★Tuneで
少人数で毎週行っています。
「自分がめっちゃいい感じになる！」
と参加メンバーからのお声をいただいてます♡
ご興味ある方は、LINEに
「スパチュー」と入れてくださいね♪
（Sparkle★Tuneの略称です
）
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