数年前、自己流でダイエットしてました。
方法はものすごく簡単。
①歩幅を広くして、ちょっと早足で歩く
②気づいたら腹をへこませる。
①についてですが、以前は都内に住んでいたので結構歩いてました。
結構とは言っても、それほど多くはないかなと思います。
普通に生活している中で歩く程度です。あえて遠回りしたりとかじゃないです。
今は地方に住んでいてほとんど車なので、それと比べてってことです。
②は腹が出ていたので
「俺、腹出てないよ」的な感じに、少しでもまわりにぽっこりおなかを
気づかれないようにと思って。
意識したのはこの2つです。あと歩く時にもできるだけ腹をへこませていました。
家では全然やりませんでした。周りの目があるときだけです。
どのくらいの期間で痩せたかは、はっきりは分かりませんが、
3年間東京に住んでいて、１２，３キロです。
3年間かかったというわけではなく、１２，３キロ痩せるのには１年間くらいで
あとはキープって感じだったと思います。
というわけで、痩せるには痩せたんですけど、地方に移り住んでから
ふとるふとる(；一_一)
歩くのは家と車の間くらい。腹をへこませるのはすごくたまーに。
結局元の体重プラス５キロになってしまいました。
ということで、まー気が向いたらお試しください。
方法はものすごく簡単。
①歩幅を広くして、ちょっと早足で歩く
②気づいたら腹をへこませる。
①についてですが、以前は都内に住んでいたので結構歩いてました。
結構とは言っても、それほど多くはないかなと思います。
普通に生活している中で歩く程度です。あえて遠回りしたりとかじゃないです。
今は地方に住んでいてほとんど車なので、それと比べてってことです。
②は腹が出ていたので
「俺、腹出てないよ」的な感じに、少しでもまわりにぽっこりおなかを
気づかれないようにと思って。
意識したのはこの2つです。あと歩く時にもできるだけ腹をへこませていました。
家では全然やりませんでした。周りの目があるときだけです。
どのくらいの期間で痩せたかは、はっきりは分かりませんが、
3年間東京に住んでいて、１２，３キロです。
3年間かかったというわけではなく、１２，３キロ痩せるのには１年間くらいで
あとはキープって感じだったと思います。
というわけで、痩せるには痩せたんですけど、地方に移り住んでから
ふとるふとる(；一_一)
歩くのは家と車の間くらい。腹をへこませるのはすごくたまーに。
結局元の体重プラス５キロになってしまいました。
ということで、まー気が向いたらお試しください。