今月発売の

VOCE 2024年4月号

 

「 毎日の食べるものでいい便をつくって出す

お腹の便秘は食生活で改善 」 特集を監修しましたウインク

 

・食物繊維、腸にいい菌、油をバランスよくとる

 

・普段の食生活に取り入れよう!便秘改善食のベストバランス

 

・便をやわらかくする水溶性食物繊維

 

・腸内環境を整える腸にいい菌

 

・+αで取り入れて腸活に役立てる!週に1回の腸デトックス 

 

などなどについて解説していますカラオケ

 

 

花粉飛散の時期なので、最近は花粉についての取材も多くきていますクローバー

日々の健康的ん食事が未来の健康な体を作るので

毎日の意識が大切ですねグッ

 

今回は少しですが

顔写真も掲載されていますひらめき電球

 

 

 

先日、無事誕生日を迎え

色々な場面で

お祝いしていただきましたチョコカップケーキ

 

皆様に感謝です照れ

 

 

2024年2月15日(木)発売の『ターザン』

特別編集MOOKは間違いだらけの健康常識本

 

カラダや健康についての「正しい知識」がたくさん掲載されている今回のターザン、

アップデートされたカラダの知識が詰まっており

私も”食事・栄養編”の箇所でコメント掲載されました気づき

 

  • 塩分は限りなくゼロに近づけるべき
  • イライラしたらカルシウムを補給
  • 体幹を鍛えるならプランクだ
  • 歯磨きの後はよく口をゆすぐ
  • 男性ホルモンが多すぎると薄毛になる
 

これらの「常識」は正しいか否か? 

答えは、このMOOKのなかに掲載されていますウインク

 

このような目次となっています二重丸

是非ご一読くださいお願い

 

 

先日食べた

ラーメン&チャーハン(by餃子の王将)

炭水化物➕炭水化物という不健康常識は変わりませんねダッシュ

ただ、たまにはであれば問題なしOK

 

できれば

めんまやチャーシューなどトッピングがのった麺(byとらたま)や

 

具材がたっぷりのった豚とザーサイのあんかけ麺(by中華飯店)などがお勧め二重丸

 

それにしても麺率が高いランチです照れ

 


 

 

 

 

 

 

 

プレジデント3月号の

わたし VS  チョコレート という特集にて

コメント掲載されましたカラオケ

 

チョコレートには腸内環境を整えたり

美肌にしたり

さらには育毛にも働きかける成分がたくさんOK

 

少し前は「太る」「ニキビになる」「鼻血がでる」といったマイナスイメージがありましたが

最近は健康的なチョコレートも多くなってきていますチョコレート

 

特に腸内環境や美肌のためにチョコレートを食べたいのであれば、、、

○○○○○チョコレートがお勧め!

ということが記事に掲載されていますキラキラ

 

是非ご一読ください音符

 

一足早くバレンタインに

 

カカオニブとココアパウダーがブレンドされた

『テ・オ・ショコラ 』という紅茶コーヒー

チョコレートの香りが漂っている紅茶は初めていただきました飛び出すハート
 
 
寒い冬は紅茶をよく飲むので嬉しい限り照れ
 
Happy Valentineハート