今年は遅い梅雨入りでしたが、しっかり雨も降り注ぎ、お庭の植物たちもイキイキと元気そうです。
湿度は高まり、全身だけでなく頭も顔もかなりの勢いで汗が噴き出ていますが、私も元気に過ごしております。
サラサラと水の様な汗なので、まるでシャワーを浴びたみたい。。。
これがジトジトと粘っこい汗の場合は要注意！
体外へミネラルが大量に放出しているので、早急に水分とミネラルを補給しなくてはいけません。
汗腺を鍛えて、適度にサラサラの汗をかき、体温調節機能が巧く働くように気をつけています。
その為には、有酸素運動や半身浴等で上手に汗をかけるようになる事や、良質な睡眠をとる事が大切ですね。
睡眠不足は大敵ですから。
デジタルデトックスをして、就寝前のスマホやテレビの眩しすぎる光を避け、情報過多で脳ミソを満パンにしない事、
オーバーヒート気味の脳ミソを休める為に、通気性の良い枕を使ったり、時は氷枕を使用して、クールダウンさせてあげる事。
後、意外とやってしまうミスが、お腹を冷やしてしまう事です。
暑い暑いと言って、冷たいモノばかり飲食したり、
薄着でお腹を出して生活していると、
下腹部の丹田 (おへそから指4本下) が冷えて、自律神経の働きを邪魔します。
同じく、背中の腎兪 (第2腰椎棘突起下から左右2指横、ウエストの細い所を両手で横から押さえ親指のあたる辺り) も冷やさない方が無難です。
吸湿性が高く速乾性の布地で出来た腹巻きをしたり、シャワーで済ませず半身浴で温めると良いように思います。
勿論、毎日のお灸が一番お薦めですが。。。
これから益々、蒸し暑くなってきます。
皆様もこの夏を元気に過ごす為にも、今から十二分に御自愛ください。
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