＼こんにちわ★／
今日わ
お仕事でした
今日わ
ずｯと受付だｯたから
合間にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの勉強を
めちゃしたよ
体の内側から
肌や体調を改善する
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは
美を追求する人には
本当にｵｽｽﾒです(＾ω＾)
話変わりまして…
今雑誌の企画で
ｶﾞﾁﾀﾞｲｴｯﾄをしている私…
昨日と今日の
食べたもの
載せてきます
_
★3日目★
朝
◎ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ(34ｷﾛｶﾛﾘｰ)
◎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
◎ゆでｷｬﾍﾞﾂ
◎そうめん(二束だけ食べました)
夜
◎ｷﾑﾁ鍋(小皿に一杯)
◎水菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
★4日目★
朝
◎ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ(34ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼
◎水菜ともやしｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
◎納豆巻き二つ
◎とろろ入りお好み焼き(一かけらを半分、ｿｰｽなし)
夜
◎お味噌汁茶碗に半分
◎豆腐
◎水菜ともやしと玉ねぎとささみ肉のｻﾗﾀﾞ
◎ｶﾛﾘｰ控え目でお母さんが作ｯてくれた煮物の
チンゲン菜といんげん少し
だんだん
少ない量でも
大丈夫になｯてきました(＾ω＾)
運動も
頑張ｯてるから
お腹がへｯこﾝでくのが
自分でも
分かります(＾ω＾)
このﾍﾟｰｽで
頑張りまぁす
夕飯は
5時代には
済ませてます
産後も
早め夕飯で痩せたから
これは絶対効果があるはず
あと
食べる前には
必ず
腹筋100回ｯ
明日は
日曜日だし
朝走りに行こうかしら
始めたら
とことんな私です(笑)
でわ(＾ω＾)
今日わ
お仕事でした
今日わ
ずｯと受付だｯたから
合間にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの勉強を
めちゃしたよ
体の内側から
肌や体調を改善する
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは
美を追求する人には
本当にｵｽｽﾒです(＾ω＾)
話変わりまして…
今雑誌の企画で
ｶﾞﾁﾀﾞｲｴｯﾄをしている私…
昨日と今日の
食べたもの
載せてきます
_★3日目★
朝
◎ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ(34ｷﾛｶﾛﾘｰ)
◎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
◎ゆでｷｬﾍﾞﾂ
◎そうめん(二束だけ食べました)
夜
◎ｷﾑﾁ鍋(小皿に一杯)
◎水菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
★4日目★
朝
◎ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ(34ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼
◎水菜ともやしｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
◎納豆巻き二つ
◎とろろ入りお好み焼き(一かけらを半分、ｿｰｽなし)
夜
◎お味噌汁茶碗に半分
◎豆腐
◎水菜ともやしと玉ねぎとささみ肉のｻﾗﾀﾞ
◎ｶﾛﾘｰ控え目でお母さんが作ｯてくれた煮物の
チンゲン菜といんげん少し
だんだん
少ない量でも
大丈夫になｯてきました(＾ω＾)
運動も
頑張ｯてるから
お腹がへｯこﾝでくのが
自分でも
分かります(＾ω＾)
このﾍﾟｰｽで
頑張りまぁす
夕飯は
5時代には
済ませてます
産後も
早め夕飯で痩せたから
これは絶対効果があるはず
あと
食べる前には
必ず
腹筋100回ｯ
明日は
日曜日だし
朝走りに行こうかしら
始めたら
とことんな私です(笑)
でわ(＾ω＾)