あらすじ
あなたの代わりに
私がワークシートを
埋めていきます
私は違うな
ここは一緒だ
と
読むだけで
頭の中で実践できる
ブログです
7つの習慣
一緒に実践してみませんか
刃を研ぐ
-第7の習慣-
7つの習慣
最終仕上げ
肉体・精神的・知的・社会情緒的
この4つの側面
大切みたいです✨
毎週
４つの側面の
それぞれについて
「刃を研ぐ」活動を
書いて
決意し
実行する。
結果を自己評価する
来週の
①役割
②目標
③行動計画
を書くにあたり
4つの側面について
刃を研ぐ活動も
考慮するって事かな💡
グッときたポイント
こうやって
毎週を
振り返った事って
今までなかったかも
例えば
中間テストまでの
２週間
どうやって
勉強するか
という計画は
あったけど
何気ない日常で
７つの習慣
身につけられるって
こういうこと
だったのかも
こんな人におすすめ
なんとなく時間が過ぎてしまうと感じる人へ
今週の自分用メモ
一週間が終わったところで
計画を実行してみて
自分の価値観と目的を
日常生活に反映できていたか
価値観と目的に対して
自分が誠実であったかどうか
評価する
今週の【自分の役割】
自分の体調管理をする人
母
妻
娘
姉
来週の【目標】主体的な疲労回復を身につける
読書＆実践を続ける
毎日運動ではなく
疲れが取れるのにかかかる日数を探る
摂取目安カロリーを意識し続ける
そのための【行動計画】
翌日の予定を立てる
時間の過ごし方を可視化する（30分測定を継続）
改善点があれば対応し、日々の満足度を向上させる（PDCAサイクルをまわす）
歯をくいしばらない
リラックスタイムも大事にする（もっともっとと、急に上を目指しすぎない）
運動をとめ、肉体疲労の回復にかかる日数を探る
毎日行くOR全く行かないではなく、疲れが取れたら運動再開とする
食事のカロリー目安量の摂取を継続する