あらすじ
あなたの代わりに
私がワークシートを
埋めていきます
私は違うな
ここは一緒だ
と
読むだけで
頭の中で実践できる
ブログです
7つの習慣
一緒に実践してみませんか
お片付けの相談も
随時受付中
ダイエット
片付け
美容
一回出来るように
なれば
見て見ぬふりする
自分と
おさらばできると
思うんです
片付けを
徹底的に学んで
実践したら
リバウンドせず
成功したので‥
片付けで
お困りの方がいれば
なんでも、何回でも
聞いて下さい
一緒に
片付け終わった仲間
として過ごしましょ〜
今週の【目標】
肌と体型改善を進める
まずは自分で
コントロールしやすいランチから‼️
(朝晩は家族と同食事だから💦)
体に良い野菜の摂取量を増やして
セブンのデザートコーナー間食を減らす
洗顔&美容を継続(肌質改善
摂取目安カロリーを意識(動きやすい体に
ジムに水筒持って行く(水分とる
野菜の摂取量を増やせた
立ててた目標よりも
重要で緊急な
案件があった
週4で運動できた✨
肌改善
いちご鼻が
少し薄くなってきた
ブラシと
炭洗顔料を追加したのが💡
効果ありました
Pick Item
このブラシを
洗顔に使ってます
Pick Item
使っている
酵素洗顔料は
ツブウォッシュ✨
手強い
毛穴黒ずみには
メンズ用を使うべき‼️
と
小田切ヒロ先生
のオススメで
発見しました💡
来週の目標設定
一週間が終わったところで
計画を実行してみて
自分の価値観と目的を
日常生活に反映できていたか
価値観と目的に対して
自分が誠実であったかどうか
評価する
来週の【自分の役割】
自分の体調管理をする人（対自分
母（対息子
妻（対夫
友人（対友人
来週の【目標】耐え忍ぶ・できる範囲で継続
食欲に支配されつつあるけど
体に良い野菜の摂取量を増やす
洗顔&美容を継続(肌質改善
摂取目安カロリーを意識(動きやすい体に
ジムで運動する
カフェで読書する
そのための【行動計画】
同じカロリーでも野菜で摂る比率を増やした
週に1回でもジムで体を動かせた
食事のカロリー目安量の摂取を継続した
洗顔&美容パックを継続した
週一セルフ脱毛を継続した
週に1回でもカフェ読書に行けた
肉体を健康な状態に維持する活動
無理せず休む
精神を健康な状態に維持する活動
焦らない
知的側面を健康な状態に維持する活動
読書
社会・情緒的側面を健康な状態に維持する活動
心に余裕がある時は、相手の話を聞く
（隅々まで理解するように）
