更年期以降の健康イメージは、
それ以前とは大きく異なります。
本日は、健康のお話し。
最近、カリスマパーソナルトレーナーが
注目されています。
女性でも腹筋をつけて、お腹を割りたい。
と言う腹筋女子が増えています。
ところが、それは健康なのか？
というとそうとは言えないという
新しい知見があります。
脂肪が少ないと健康。
脂肪は無い方が美しい。
という極端な風潮が一部あります。
もちろん、多すぎる脂肪はよくありません。
ところが、最近 脂肪由来の幹細胞の
ASC(皮下脂肪のみにある自然由来の幹細胞)は、
幹細胞を分化させる力があることが発見されています。
幹細胞を分化させる力があることが発見されています。
ASCには、炎症を抑えるチカラがあり、体内物質は、
自分の体を修復する機能が骨髄幹細胞より、
５倍から10倍あるということがわかってきました。
自分の体を修復する機能が骨髄幹細胞より、
５倍から10倍あるということがわかってきました。
つまり、カラダの中でできた傷などを修復するわけです。
最近では 腹部の脂肪細胞から取り出した
ASCを抽出して、万能細胞として
破損した 乳房を修復したり、
肝臓病を持ったマウスにASCを注入することで
破損した組織を修復することが
破損した組織を修復することが
わかっています。
このことは、皮下脂肪にはいざとなった時の
炎症やキズを修復するチカラがあるということです。
炎症やキズを修復するチカラがあるということです。
特に 更年期を過ぎるとホルモンバランスも変わって 免疫力も落ちてきます。
極端にカラダを鍛えて皮下脂肪だけを
減らそうとするのは、
炎症やケガを治すことには、マイナスに
働く....ということです。
痩せれば美しいという、考えは極端すぎると言えます。
BMI値でいえば、25から26くらいの人がもっとも長寿というデータがあるくらいです。
私も痩せすぎないように今はしています。
今、NHK朝ドラのヒロインの母親に
松坂慶子が出演しています。
若い頃と比べると随分 太られてますが
ツヤ加減とか うるおい感があって
お美しいです。
30代の美と40代後半からの美は
健康の面で言うとかなり違います。
50代、60代は、インナーマッスルは
必要ですが、腹筋女子をマネル必要は
健康の面から見ると❓❓❓
50代からは痩せすぎにご用心。
運動が得意でないけど、健康でありたい人のためのレッスン
〈筑後市志.セラピー和美〉
12月1日(土) 10時から11時半。
13時から14時半。
15時から16時半。
で体組成計測定とアドバイス&簡単な筋トレレッスンを開催します。
〈横浜大倉山〉
12月9日(日)10時から12時
健康のための栄養学とカンタンな筋トレレッスン。
お問合せ・申し込みはこちら。