なんと、49歳で身長が1.5センチ伸びてました！
縮んでも良い年齢なのに。
市の健康診断で、身長を測りました。
「160センチです」
「え？ もう一度 測ってください」
「160センチです」
なんと、いつのまにか身長が1.5センチ
伸びてました！
それで、それから5年経過したので
今日、ムスメに身長を測ってもらいました。
ら、やはり160センチ。
体重は、20歳の頃と変わらず。
変わったのは、
タルミとシワですね。
ひとつ、理由は48歳から
ゆる〜い運動をしているからかも。
25歳くらいまで、陸上競技で
九州選手権に出場してました。
30歳で高校の体育の教員を辞めてからは、
全く カラダを動かすことを
全く カラダを動かすことを
しなくなりました。
カラダに気を配ることもなくなって
ましたけど、
さすがに 筋力もおとろえ、
足も象さんの足のようです。
スポーツを若いころ、やっていても
一切しなくなると、
もう、貯筋なんてすっかりなくなってしまいます。
40代後半からカラダを、整えるなら
ゆる〜い運動にしょう。
といくつかのゆる〜い運動の中から
加圧効果もあるダンベル体操を
コーチの先生について習いました。
※指導員の資格もとりました。
１日、10分ちょっと を週に３日ほど。
そしたら、1年で身長が伸びていたことが
判明。
たぶん、姿勢が良くなったのだと思います。
最近は、カンタンな Ｏ脚強制と猫背強制ができる体操をやっています。
50歳を過ぎて、
そんなことをしてもどうなの？
と思いますが、
なんと、足のＯ脚は、改善しました。
骨盤の歪みと膝の動きを整える動きを
するだけです。
楽チンな体操で、カラダを整える。
ミドルエイジからは、
カラダに負担がかかり過ぎない
運動を習慣にすることは、
若い頃に、運動する意味とは違います。
カンタンに自分に合う運動をすることは、
若い時より 大切になってきます。
60歳の頃には、カラダの中身が10歳〜15歳は、違ってきます。
40代からの自分のカラダを感じることが
イキイキとした人生のためにも
大切です。
・病気じゃないけど、これからの健康が気になる。
・スポーツクラブは敷居が高い。
・運動が苦手。
・楽しくゆるい感じでやりたい。
・40代以上から70代の方。
そんな方はどうぞ。
高校時代１００ｍインターハイ優勝
体育大学卒。
元高校体育教諭7年、国体強化コーチ。
介護予防士。
27日 ①10時から11時半。②13時から14時半。 ③15時から16時半。
内容 ダンベル体操
丹田呼吸
Ｏ脚.猫背強制体操。
参加費 参加費 2,000円
ご希望の方は、お気軽ににご参加どうぞ。
場所は、筑後の自宅サロン。
t-poc@nifty.com チカモトまで。
tel 090-4483-3098