年齢を感じる時、って
人によって違いますね。
ある人は、30代後半から、
ある人は、40代になってから、
ある人は、40代半ばから
ある人は、40代後半になってから。
うちの母に聞きました。
「年齢を感じたのは、いつ？」
「そうね。70代半ばからは違うよね」
って。(;^_^A
元気だわ。
うちの母は、81歳ですが、
今でも自転車で買い物に行っています。
できるだけ、車が通るところは乗らないでね。
っていうのですけど。
体組成計で、測定すると
下半身の筋肉と体感の筋肉は
１００％を超えているのです。
母はわたしが子供の頃は
病弱で、何度か入院していました。
肝臓がわるかったり、
胃下垂だったり、
静脈瘤だったり。
そんな30代を過ごしています。
母が強くなったのは、
40代後半でしょうか。
食事は、バランスのよいものを。
毎日、まめまめしく動く。
（※実家には庭がありますが草もはえていない）
買い物は自転車。
専業主婦からパートに行きだしたのが
きっかけだったように思います。
そういう毎日をすごしていたら、
年を追うごとに
元気になっている・・・ような。
肌もツヤツヤしています。
それと、趣味で気功みたいなのを
習っているので、
友達もいたりするのです。
自分のコミュニテイーがある。
健康は、人生の習慣の結果が
タイムラグでおとずれるようです。
元気と思っているときに
不健康な要因をつくっていたりします。
母をみていて、
思うのは、人生の後半は
「筋肉」がどれくらいあるかが
元気よさを決めます。
ラクをし過ぎると
筋肉はドンドン低下していきますね。
この2年で、買い物を歩いていくようにしました。
往復すると、35分～40分です。
買い物+ウオーキング。
途中、公園をつきって、スクワットウオーク30歩。
週に4日ほど。
生活習慣を意識することが
40代から特に大切。
それが、50代、60代を決めていきます。
気づいた時がタイミング。
なにか、暮らしの中でつづけれることを
やってみるのもよいですね。
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