朝食前の体重 51.1kg
7時 331
飲むヨーグルト 131
飲むヨーグルト 131
プロテイン 70
12時 500
じゃがいも 170
カレー 80
ウィンナー 50
シリアル 100
カフェオレ100
16時 1400
ごはん 500
落花生 820
いくら 50
しゃけ 30
のり
朝食前の体重 51.1kg
7時 331
飲むヨーグルト 131
飲むヨーグルト 131
プロテイン 70
12時 500
ご飯
鯖
野菜
おやつ
ドーナツ 230
16時 500
豆腐ハンバーグ 270
ごはん 200
しゃけふりかけ
のり