ダイエット日記(4/17) ：ビスコ一気に食べ過ぎ編

【体重】

朝：48.4㎏　（前日比-0.1㎏）

夜：49.2㎏

【食事】

朝：きのこ鍋スープ

昼：スパイスカレー＠青藍　＋チーズトッピング

間食：ビスコ2箱（キャンペーンに応募したくて）（とはいえなぜ一気に食べた）

スパイスカレー青藍 (高円寺/カレーライス)

【運動】

朝：ピラティス１３分動画

夜：竹脇まりなさんの10分間ストレッチ＆自己流腹筋60回

【13分】全身脂肪燃焼エクササイズ！　きついけど効果絶大！ #307

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

💩が中々でない、、、、なぜ、、、、

（この4日で1回しか出てない）（こわい）（中々減らないのこのせいにしている節ある）

明日もいい日にする！おやすみなさい