土曜日
金曜日にスイーツビュッフェをしたので
ヘルシーな1日にしようと、
朝から野菜スープを作りました
お野菜たっぷり、目玉焼きにもキャベツ！
パンにヨーグルトにはプレーンも入れて
とってもヘルシーで健康！
素敵な土曜日の始まりです
この日は仲良しの先輩と
仲良しのスターのお家へ
もうとってもオシャレで、居心地よくて
だらだらさせて頂きました笑
スターのお母様がなんとミルフィーユを
用意していてくれて…
(今日はスイーツは…)なんて葛藤、
私は持ち合わせていなかった
もう食べましたよね！！
甘さは控えめで、
生地がしっかりしてるミルフィーユで、
金曜日に続きケーキ食べれて幸せでした！
こちらは4単位で頂きました
帰宅中、金曜日に引き続き動悸がしました。
息苦しい、身体も少しつかれてました。
2時間後血糖値は82。全く問題ない。
低血糖にもなってない。
膵臓さん…ダメージ負ったんかい？
すまぬ。でも幸せだったんだ。
頑張っておくれ。
(やめることはしないから)
そして夜。
地元の小学校、中学校の同級生
もはや幼馴染のような存在です。
高校入って始めたバイト先も一緒で笑
そんなNちゃんと
なんと5年振りの再会だったのです
Nちゃん、こちらのブログみてくれてて
病気の事も理解しようとしていてくれて
嬉しかったです。
改札であった瞬間、声でない笑笑
息も止まる笑 泣きそうになる
笑
笑Nちゃん変わらず穏やかでとてもとても安心し、ほっこりしました。
大人になっていろんなこと話せて
分かり合えて、
年とったねあたしらもって笑いあって。
晩御飯は、オヤツにケーキ頂いてたし、
お酒もたまには呑みたいし
お魚食べたいなあってことで
磯丸水産へ
魚大好き❤️
魚大好き❤️お魚だったので、インスリンはお酒ぶんだけ！
あとちょっとデザートたべて、
3単位でご馳走様ー！
磯丸水産の御通し大好き💕
夜ご飯が3単位だったので、
この日もインスリン量はいつもと同じ！
お酒も久々に呑んだけどやっぱ幸せですね！
美味しいぃぃぃ
Nちゃんに沢山話きいてもらって、
Nちゃんの美意識の高さに
ますます私もやる気がでて、
ここで、やっぱりご飯はちゃんと食べなきゃなと
改めて思いました。
身体が綺麗になるということは
健康になることです。
外側からだけではなく、
食べることで内側から綺麗になって、
身体を動かして燃焼して。
ここで少し私の筋トレをご紹介。
お風呂上がりに
毎晩白湯を飲みながら行ってます。
リンパマッサージ
V字腹筋30〜50回(マスト30回です)
体幹鍛えるやつ。1分は頑張る。
(フラフープたまに)
ストレッチ
これを時間をかけて、ゆっくり、意識して
1時間くらいでやります。
下っ腹はまたまだだけど、胃の辺りが
うっすら割れてきましたw
女子なので、身体が綺麗になると
心も綺麗になるのです！
そうして気持ちのいいダイエットと
自分磨きができるのだと！
めっっっちゃ話した笑笑
次も身体を動かす遊びをして
健康ご飯を食べに行こう💖
素敵な土曜日をわたしにくれて
先輩達、Nちゃん
ありがとーう
続きまして、日曜日
〜おめでとう & PABLO←ちょっと待て〜